건강한 다이어트 썸네일형 리스트형 누구나 인슐린 저항성(대사 이상)이 있는지 알 수 있는 방법 안녕하세요?건강한 하루를 함께하는 애정부부입니다.요즘 대사, 비만, 혈당과 함께 인슐린 저항성에 대해 많은 관심을 가지고 있습니다.살이 찌는 것은 몸이 먼저 건강하지 않아졌기 때문인데요.오늘은 인슐린 저항성을 체크하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 인슐린 저항성을 체크하는 방법 아래 내용은 내 몸 혁명 책에 나온 인슐린 저항성 체크 방법입니다.대사이상체중(인슐린 저항성)의 임상적 진단기준- 체중증가 + 아래 항목 중 두 가지 이상에 해당. 허리둘레 : 남성90cm 이상, 여성 85cm이상혈압 : 수축기 혈압 130mmHg 이상 혹은 이완기 혈압 85mmHg 이상공복혈당 : 100mg/dL이상당화혈색소 : 5.7% 이상공복인슐린 : 7μIU/mL이상중성지방 : 150mg/dLLDL콜레스테롤 : 130mg.. 더보기 뉴스킨 혈당 엣지, 식후 혈당과 체지방까지 잡아주는 듀얼케어 안녕하세요?건강한 하루를 함께하는 애정부부입니다.현대 사회에서 건강한 삶을 유지하기 위한 많은 방법들이 있지만, 그중에서도 혈당 조절은 매우 중요한 요소로 떠오르고 있습니다. 특히 식후 혈당 스파이크를 효과적으로 관리하는 것이 건강 유지에 핵심적인 역할을 합니다.이번 블로그에서는 혈당 엣지의 개념, 그 원료, 식후 혈당 조절 방법, 체지방과 혈당 관계 그리고 건강한 라이프스타일을 위한 추천 사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈당이 위험한 이유 혈당이란? 혈액 속에 함유되어 있는 포도당의 농도를 말합니다.혈액속의 당이 세포속으로 들어가면 문제가 안되지만, 세포속으로 들어가지 못하고 혈액속에 당이 남아 있으면서 각종 문제를 일으킵니다. 이것은 제가 연속 혈당기를 착용하고 냉면을 먹은 후의 혈당 스파이.. 더보기 당 체크리스트로 자가체크해 보세요. 안녕하세요?건강한 하루를 함께하는 애정부부입니다.질병을 악화시키는 가장 큰 원인은 무엇이라고 생각하시나요?대한민국 성인 30명당 한 사람이 당 혹은 당뇨 전단계라고 합니다. 당 체크리스트를 통해서 자신의 당을 체크해 보세요. 당 체크리스트 점수 총점이 5점이상 이면 당 검사를 해 볼 것을 권고해 드립니다.1. 당신의 나이는? - 35세 미만(0점) - 35~ 44세(2점) - 45세 이상(3점)2. 당신의 부모형제 중 한 명이라도 당뇨병이 있습니까? - 아니요(0점) - 예(1점)3. 당신은 현재 혈압약을 복용하고 계시거나 혈압이 140/90mmHg이상인가요? - 아니오(0점) - 예(1점)4. 당신의 허리둘레는 얼마인가요? - 남자 84cm미만(0점) 84~89.9cm(2점) 90cm(3.. 더보기 2025년 1분기 혈당 엣지 프로그램 일정 안내(feat. 덱스콤 G7 할인 안내) 안녕하세요?건강한 하루를 함께하는 애정부부입니다.요즘 혈당 스파이크, 혈당, 연속 혈당 측정기에 많은 관심을 사람들이 가지고 있는데요.오늘은 뉴스킨에서 나오는 혈당엣지 프로그램 일정에 대해서 알아볼게요.혈당 엣지 프로그램이란?혈당 엣지는 식후 혈당을 잡아주면서 동시에 체지방을 잡아주는 건강기능식품인데요.혈당 엣지는 뉴스킨에서 프로그램을 통해서 일정 기간에만 구입할 수 있는 제품이에요.혈당 엣지 프로그램은 30일 동안 신제품인 'TRME 혈당 엣지' 및 TR케어 앱을 통해서 혈당 및 식습관을 인증 하면서 건강을 관리하는 프로그램이에요. 1분기 혈당 엣지 프로그램 일정1월 - 구매 및 등록 기간 : 1월 16일(목) ~ 1월 31일(금) - 미션기간 : 1월 16일(목) ~ 3월 2일2월 - 구매 및 .. 더보기 비만으로 가는 주된 원인은? 안녕하세요? 오늘은 비만에 대해 생각해 알아볼게요. 현대는 비만약도 많이 개발되고 있고 건강기능식품도 많이 나오고 있는 시대인데 왜 비만인 사람들이 많아질까요? 먼저 비만의 뜻을 살펴보면 필요이상의 지방 생성입니다. 그러면 필요 이상의 지방을 생성하는 가장 큰 원인은 뭘까요? 바로 음식입니다. 물론 운동부족이나 노화 등 다른 원인도 많이 있지만 대표적으로 영향을 미치는 것이 음식입니다. 보통 탄수화물과 지방을 비만의 원인으로 많이 생각하고 있는데요. 어느 것이 딱 비만을 일이킨다라고는 하지 않고 어떤 음식을 더 많이 먹었느냐가 비만의 요인이 됩니다. 탄수화물이 비만을 일으키는 과정을 살펴보면 먼저 입으로 음식이 들어가면 식도를 거쳐 소화기관에 도착을 합니다. 소화기관에 도착한 음식은 세포에 도달 할 수 .. 더보기 건강한 다이어트란? feat. 요요가 없는 다이어트는 무엇일까? 건강한 다이어트란 무엇일까요? 요요가 없는 다이어트는 무엇일까요? 저뿐만 아니라 보통 사람들이 흔히 알고 있는 다이어트는 안먹고 운동 많이 하고 닭가슴살 먹고, 식단하는 것이라고 알고 있는데요. 예전엔 다이어트에 대하여 그런 생각이었습니다. 사람들이 이제는 많이 알아가고 있는 것 같아요 요요 없는 다이어트는 일반 살만 빼는 다이어트가 아니라는 것을 그러면 왜 살이 찌는가에 대해서 생각해 봐야 할 것 같아요. 왜 살이 찌는 것일까요? 우리가 먹는 음식 우리가 살아가는 작은 생활 습관 하나한가 쌓여서 몸이 병들어 가면서 살이 찌개 됩니다. 매일먹는 빵, 탄음식, 고기, 인스턴트 음식등 이런것들이 우리 몸속에 들어와서 하는 역할이 우리를 건강하게 만드는 것이 아니라 입에서는 맛있을지는 몰라도 몸속에 장기적으로.. 더보기 [다이어트]뉴스킨 TRME 다이어트, 평생의 다이어트 숙제 이제 마지막이다. 안녕하세요? 애정부부입니다. 다이어트는 평생 모두의 숙제죠? 다이어트 시장의 종지부를 찍을 다이어트 신제품 #티알미(뉴스킨 TRME)는 무엇일까요? 모든 사람은 다 다르게 태어나서 다른 생활습관을 가지고 살아가고 있죠. 요즘 현대인들은 움직이는 활동도 적어지다 보니 몸의 대사가 원활하지 않아 살이 찌게 됩니다. 일반적으로는 쉽게 생각하는 다이어트 방법은 아래의 것들일 것입니다. 1. 굶는다 또는 샐러드, 닭가슴살만 먹는다. 2. PT를 받거나 고강도의 운동을 한다. 3. 다이어트 보조제(식욕억제제)를 먹는다. 다이어트를 하면서 건강이 오히려 악화되고 요요가 오고 지속 가능하지 않은 다이어트가 된다면 다이어트가 무의미 하겠죠? 뉴스킨 TRME는 나의 체질과 체형, 식습관에 맞게 조절해서 관리 할 수 있는 .. 더보기 이전 1 다음
