건강한 다이어트란? feat. 요요가 없는 다이어트는 무엇일까?

건강한 다이어트란 무엇일까요?

요요가 없는 다이어트는 무엇일까요?

 

저뿐만 아니라 보통 사람들이 흔히 알고 있는 다이어트는 안먹고 운동 많이 하고 닭가슴살 먹고, 식단하는 것이라고 알고 있는데요. 예전엔 다이어트에 대하여 그런 생각이었습니다.

 

사람들이 이제는 많이 알아가고 있는 것 같아요 요요 없는 다이어트는 일반 살만 빼는 다이어트가 아니라는 것을

 

그러면 왜 살이 찌는가에 대해서 생각해 봐야 할 것 같아요.

 

왜 살이 찌는 것일까요?

 

우리가 먹는 음식 우리가 살아가는 작은 생활 습관 하나한가 쌓여서 몸이 병들어 가면서 살이 찌개 됩니다. 매일먹는 빵, 탄음식, 고기, 인스턴트 음식등 이런것들이 우리 몸속에 들어와서 하는 역할이 우리를 건강하게 만드는 것이 아니라 입에서는 맛있을지는 몰라도 몸속에 장기적으로 들어와서 당조절이 안되게 되고 조절이 안되면 결국 여러 형태로 몸에 안좋은 현상들을 나타내게 됩니다.

그리고 무리한 운동과 닭가슴살, 단백질 보조제 같은 경우 장기간 먹었을 때 장기기능을 저하시키기 때문에 다이어트가 끝났을 때 바로 요요가 올 수 밖에 없는 몸이 되어 버립니다.

결국 잘못 된 식습관과 잘못된 생활습관 스트레스로 우리는 다이어트 후에 요요가 올 수 밖에 없는 몸이 됩니다.

몸에 들어온 음식들이 정상적으로 배출되지 않고 혈관을 돌게 되면 여러 가지 문제가 생기는데요. 그것은 흔히 인슐린저항성이 무너졌다라고도 하고 당독 등등으로 말하게 됩니다. 그러면 어떻게 될까요?

당으로 올 수 있는 여러 합병증도 발생하고 내장지방의 경우에는 장기옆에 붙은 지방이 염증이되고 염증이 피 속으로 들어와서 여러 문제를 일으키게 됩니다.

 

그럼 다이어트는 어떻게 해야 할까요?

건강하게 영양을 채워주고 식습관, 생활습관을 바꿔주어야 하는데

그보다 앞서 이미 몇십년 동안 잘못된 식습관 및 생활습관으로 건강해지지 않는 내몸을 깨끗하게 청소해야 하지 않을까요? 3개월간 식습관 생활습관을 바꿔 건강해지게 하는 프로그램은 없을까요? 그런 제품은 없을까요?

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다이어트는 혼자서는 절대 할 수가 없습니다.

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